PILATES SUELO Y MÁQUINAS | FISIOAVILES

PILATES SUELO Y MÁQUINAS

¿Qué es Pilates?

Es un método de acondicionamiento físico, donde se trabaja el cuerpo como un todo, basado en ejercicios realizados en una correcta postura coordinada con la respiración.

¿En qué consiste?

En una serie de ejercicios controlados y dirigidos, que trabajan la movilización y flexibilización adecuada de la columna, el fortalecimiento de la pared abdominal, el aumento de la conciencia corporal y del tono muscular, y la alineación corporal durante el movimiento. Intervienen tanto la mente como el cuerpo, por lo cual, para una correcta ejecución requiere estar concentrado.

¿Por qué practicar Pilates?

El Método Pilates, a diferencia del trabajo de fitness, no trabaja por grupos musculares, sino que trata el cuerpo en todo su conjunto. La ejecución de los ejercicios de Pilates se diferencia porque siempre implican el uso de todo el cuerpo.
El desarrollo uniforme de todo el cuerpo, es una disciplina de trabajo y una actitud para con uno mismo que resulta esencial para la mejora integral de la salud.
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NOS ADAPTAMOS A SU NIVEL Y ESTADO DE SALUD
GRUPOS REDUCIDOS ( 2 PERSONAS )
POSIBILIDAD DE CLASES PRIVADAS
DIRIGIDO POR FISIOTERAPEUTAS
PILATES PRENATAL Y POSTNATAL
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CONTROL
… las acciones semiconscientes carecen de sentido…
CONCENTRACIÓN
… la mente domina el cuerpo…
PRECISIÓN
… cada movimiento importa…
FLUIDEZ
… la agilidad predomina sobre la velocidad…
RESPIRACIÓN
… inspira por la nariz y espira por la boca…
COORDINACIÓN
… muévete correctamente y al unísono…
ALINEACIÓN
… usa todo tu cuerpo…
FUERZA Y FLEXIBILIDAD
… trabaja los músculos alargándolos…




BENEFICIOS DEL PILATES

- Mejora la alineación postural y corrige hábitos posturales incorrectos.
- Alivia los dolores de espalda, principalmente de la zona lumbar.
- Mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
- Incrementa el desarrollo de los músculos abdominales.
- Favorece la agilidad, coordinación, destreza y el equilibrio corporal.
- Favorece la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.
- Fortalece los músculos sin incrementar la masa muscular, con lo que se estiliza el cuerpo sin incrementar la musculatura.
- Mejora la condición física y mental del practicante.
- Desarrolla la concentración y la atención.
- Favorece el tratamiento de la osteoporosis, ya que al estimular la formación de la masa ósea, reduce el riesgo de fracturas.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.