La experiencia de un deportista de élite en nuestro centro. Sus trucos y consejos.

Hace pocos días me encontré con uno de esos superdeportistas que año tras año confía en nuestro centro para su recuperación.

Y es que los deportistas de alto nivel encuentran en nuestro centro experiencia, profesionalidad y tecnología de última generación.

Le propuse entrevistarlo para nuestro blog y en seguida accedió encantado.

Os presento a Pedro R. Cuenca.

Se le conoce principalmente por los logros conseguidos estos últimos años en las carreras por montaña destacando sobre todo los títulos de Campeón de Copa España Veterano en los años 2011, 2012 y 2013 que lo situaron al final de cada temporada en los puestos 15º, 13º y 15º de la General Absoluta nacional. También consiguió los títulos de Campeón de España Veterano en los años 2012 y 2013. Y en 2014 consiguió el Subcampeonato Veterano en la Copa España a pesar de entrar en el Top10 final Absoluto y un Bronce Veterano en el Campeonato de España.

Pero no hay que olvidar que en sus años de asfalto tenía como marcas personales 2H. 22’ 50” en Maratón y 1H. 08’ 40” en Medio Maratón.

En su intermitente vida atlética consiguió además ganar muchas carreras a nivel absoluto en asfalto, así como varios campeonatos regionales en veterano y al igual que ahora en montaña, siempre luchando por los puestos delanteros junto a los senior.

Como a él le gusta repetir: “Cuando pongo el dorsal no miro el DNI”

MARTA- Hola Pedro. Muchas gracias por compartir tu experiencia con nuestros lectores.

Una trayectoria deportiva impresionante. ¿Cuándo comenzaste a correr? ¿De niño o empezaste más tarde?

PEDRO- Empecé a correr tarde, con veintitrés años. Pero he sido algo intermitente, corría cuatro años y lo deja siete y así un par de veces hasta ahora. De haber tenido continuidad…

MARTA- Correr está de moda. Como corredor experimentado y entrenador. ¿Qué recomendaciones darías a una persona que quiere iniciarse en el running y nunca ha corrido?

PEDRO- Primeramente que se haga un reconocimiento médico y luego que se ponga en manos de alguien con los conocimientos necesarios para organizarle un plan de entrenamiento.  Y que sea paciente y constante, en semanas notará una buena mejoría.

MARTA- Hace ya muchos años que te tratamos y nos ocupamos de una parte de tu preparación pre competición y recuperación  post competición. Además de alguna que otra lesión. Hasta el momento, ¿cuál ha sido la lesión más latosa o que más te ha costado recuperar?

PEDRO- He tenido la suerte de contar con vuestra ayuda y que junto a un plan de entrenamiento bien desarrollado no he tenido lesiones importantes.

He llegado a los finales de temporada algo cansado o sobrecargado, como es lógico, pero en plena temporada no recuerdo haber tenido ningún parón importante por lesión. Es ahí donde creo que vosotras habéis tenido “gran culpa”.

MARTA- Nos encontramos muchas veces que los deportistas solo acuden al fisioterapeuta cuando el dolor les impide hacer deporte y pocos son los que se hacen masajes descontracturantes, preparación precompetición, descarga post entreno. ¿Qué les dirías? ¿Qué te aporta este tipo de cuidados en tu vida deportiva?

PEDRO- Es una situación muy a tener en cuenta para todo tipo de corredores, no solo para los profesionales o para aquellos que se juegan los puestos delanteros en las carreras o campeonatos. Creo que todo corredor/a asiduo debería cuidar este aspecto y “mimarse” o darse el gusto de aunque sea una vez al mes o algunas veces al año y pasar por las manos del fisioterapeuta, no solo cuando se está lesionado. Alguien dirá que es costoso, quizás sí, pero también a veces se está más preocupado de tener una camiseta super-cara, que te fastidia poner hasta los imperdibles, tener un mega-reloj o incluso unas zapatillas que ni si quiera son ideales para tu forma de correr.

MARTA- ¿Qué es lo que más valoras de nuestro centro y por qué nos has escogido para ayudarte a recuperarte mejor y a tratar tus lesiones?

PEDRO- Principalmente el trato y vuestra profesionalidad. Nos conocemos desde hace años, desde mi segunda etapa de asfalto (en la primera no sabía lo que era eso, jejeje… como eres joven, puedes con todo). En estos años de corredor de montaña creo que habéis sido una parte importantísima para mis entrenamientos y competiciones, posiblemente no hubieran sido tan exitosos.

Tenéis el conocimiento y los medios, conmigo siempre habéis acertado.

MARTA- Has creado un nuevo equipo deportivo. Cuéntanos qué disciplinas tenéis y qué objetivos os habéis marcado como equipo para este año.

PEDRO- Se ha creado un club nuevo en este 2015, como la mayor parte de la gente me conoce de estos últimos años, apostamos principalmente por el trail-running (carreras por montaña). Y es aquí donde hemos cosechado muy buenos resultados a nivel individual y colectivo. Los más veteran@s aportamos la experiencia y los más nuev@s se han contagiado de nuestras ganas y lo han hecho francamente bien. Hemos conseguido muchos podios y títulos individuales por categorías y un Subcampeonato de Asturias por Equipos, que me sabe a gloria, en solo unos meses de vida. Pero en los soci@s del CD Relieve también hay aficionados a la montaña que no corren, que solo hacen sus rutas y por supuesto también tenemos corredores/as de asfalto.

MARTA- ¿Y a nivel individual? Conociéndote supongo que vas de nuevo a por el campeonato de España.

PEDRO- Qué más quisiera, jajaja…Este año me lo había planteado como el último por seguir luchando a ese nivel, pero algo repentino me lo impidió. Estaba bien de forma e iba por el mismo buen camino de estas temporadas atrás y algo que nunca había padecido me truncó mis planes. Parece que todo se queda finalmente en un vértigo cervical o posicional que me dio en pleno Campeonato de España. Todo ese susto me tuvo en jaque varias semanas y se me llegó a repetir en alguna ocasión más, privándome de luchar por el campeonato nacional y los autonómicos. Ahora ya me lo tomo de otra manera, pasarán los meses y veré que hago el próximo año.

MARTA- Tu pasión por el running y el trail te ha llevado a dedicarte profesionalmente como entrenador y hace unos días a abrir tu primera tienda de ropa artículos de deporte. ¿Qué vamos a encontrar en este espacio tan especializado?

PEDRO- Pues si, como bien dices, fue y es una pasión. La crisis económica me afectó en mi trabajo y tuve que dar un giro y retomar mis años de monitor y hacerlo de forma profesional. Y la tienda también era algo que siempre me rondó y decidí dar este importante paso con mi socio Antonio, que fue corredor en su juventud y que como casi todos ha vuelto a este mundillo.

Pero decimos que es algo más que una tienda, es un punto de encuentro para amantes del running y del trail,

(y del deporte en general, porque no). A veces pasan a saludarnos y charlamos de correr y no necesariamente compran nada, son bienvenid@s igualmente. Además procuramos asesorar sobre el material o dar algunos consejos para l@s que se inician. En Relieve Sport Running tenemos cualquier cosa que puedan necesitar l@s corredores: Zapatillas, ropa, todo tipo de accesorios y complementos, suplementación deportiva de resistencia,… incluso personalizamos ropa para que sea más divertido o motivante el entrenamiento. También hemos querido cuidar a los más pequeños de la casa y apostamos por el calzado infantil en esta gama deportiva.

 MARTA- Pongamos que hace un tiempo que no hago ejercicio y me apetece empezar a correr ¿Qué me recomendarías?

PEDRO- Primeramente y como ya dije, comprobar que puedes hacer la actividad. Luego con una equipación básica y un calzado acorde ya estarás lista para empezar suave y con calma. La mejor manera es alternar caminar con correr, por ejemplo en fracciones de dos minutos hasta completar unos 20’ a 30’. Si estás muy lejos de tu mejor forma o nunca corriste quizás la primera semana con andar será suficiente.

Indumentaria similar a esta será suficiente antes de que llegue el frío.

Y acuérdate de hidratarte bien durante todo el día y después de correr principalmente.

 

Me encanta! La verdad es que tenéis cosas superchulas en la tienda. Tomo buena nota de todo.

Muchas gracias por compartir tu experiencia deportiva con nuestros lectores. Te deseamos muchos éxitos para tu equipo y por supuesto, para ti.

Y a ti, ¿te apetece empezar a correr? ¿Has tomado buena nota de todo? Hasta la semana que viene.

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