PILATES Y SUELO PÉLVICO PARA EMBARAZADAS
GRUPO SEPTIEMBRE-DICIEMBRE 2022
-Haremos Pilates como base principal del ejercicio global de todo el cuerpo. Será un pilates adaptado a tu estado actual. Esto nos va a dar movilidad, fuerza, elasticidad, coordinación, equilibrio, fluidez de movimientos. En conclusión, un estado de forma óptimo para afrontar el embarazo y el parto
-Trabajaremos el suelo pélvico con diferentes técnicas para que esté lo más flexible y móvil posible para el parto, y a la vez, tenga un tono adecuado, previniendo patologías del mismo como incontinencia de orina, dolor pélvico, o disfunciones sexuales
-Trabajo postural y de cadenas musculares. De esta forma evitaremos dolores de espalda
-Haremos sesiones con la pareja, para que te pueda ayudar tanto durante el embarazo, como durante la dilatación, parto y postparto
-Y mucho más…..
¿Cómo se va a organizar el programa para embarazadas?
- 10 clases en directo a través de zoom. Empezamos el 16 de Septiembre y finalizaremos el 23 de Diciembre.
- Estas clases serán los viernes a las 19:00 (16, 23 y 30 de Septiembre, 14 y 28 de Octubre, 4, 18 y 25 de Noviembre, 16 y 23 de Diciembre)
- 1 clase extra con la pareja donde abordaremos su papel en el momento de la dilatación, parto y postparto.
- Soporte para dudas durante todo este periodo a través de mail o WhatsApp
- Plataforma con más clases grabadas para que puedas hacer a tu ritmo, siempre con el consejo individualizado que haremos con cada una de vosotras.
- Dentro de la plataforma también tendréis clases teóricas sobre temas de interés de embarazo, postparto, lactancia, y cuidado del bebé
El embarazo es una bonita etapa donde estar ágil y en movimiento te va a proporcionar múltiples beneficios
- Mejor alineación de tu columna
- Agilidad de movimientos durante el embarazo
- Trabajo de la musculatura profunda del abdomen y suelo pélvico
- Prevención de diástasis abdominal
- Prevención de la episiotomía (corte en el periné)
- Mejora la coordinación y el equilibrio
- Prevención del estreñimiento, que es muy dañino para nuestro suelo pélvico
- Respiración y pujos para no dañar el periné
- Mejora la movilidad de pelvis y caderas, lo que es fundamental en el periodo expulsivo
- Aprenderás posturas y movimientos para hacer durante la dilatación
- Previene la lumbalgia tan habitual durante el embarazo
- Tu postura se irá adaptando a tus cambios físicos sin tantas molestias
- Afrontarás esta etapa con agilidad y fluidez en tus movimientos
- Tendrás unas pautas claras para cuidar tu suelo pélvico durante el postparto
- Tu pareja sabrá cómo ayudarte en todo momento
¿Quieres saber cuál ha sido la experiencia de otras familias?
Esto es lo que dicen quienes han probado
¿CUÁNDO VA A ESTAR DISPONIBLE?
La fecha de lanzamiento de este curso será el 30 de Diciembre de 2020.
Estamos ultimando los detalles del mismo, el alojamiento y demás para que esta Navidad puedas disfrutarlo o regalarlo a quien más quieras.
El curso está pensado para hacerlo a lo largo de 5 semanas. Una sesión semanal para aprender la zona que corresponda y practicar. Y otras sesiones más teóricas donde te enseñaremos a sacar más partido a este curso durante todas las etapas de crecimiento de tu bebe. Sin embargo tendrás todo el material disponible durante 3 meses para que hagas el curso a tu ritmo.
En cuanto al precio, es un auténtico regalo. El precio del curso será de 79€ a partir de la fecha de lanzamiento.
Sin embargo, vamos a ponerlo en precio de PREVENTA a solamente 39€. Si reservas tu plaza desde hoy hasta el 29 de Diciembre te costará 39€ en lugar de 79€.
El precio del curso será de 79€ a partir de la fecha de lanzamiento.
¿PUEDO REGALARLO?
Por supuesto. Cuando hagas tu inscripción dinos la persona que va a disfrutar del curso y te enviaremos el resguardo para regalo.
CONTACTE CON NOSOTROS:
Puede ponerse en contacto con nosotros telefónicamente o
a través del siguiente formulario:
