REENCUENTRO MAMÍFERO
Pilates adaptado y suelo pélvico en el embarazo.
Programa online de movimiento consciente y preparación corporal
Durante el embarazo:
La pelvis cambia.
La columna se reorganiza.
El suelo pélvico sostiene más peso.
La respiración se modifica.
Y muchas veces haces una de estas dos cosas:
Dejas de moverte por miedo.
O entrenas como si nada hubiera cambiado.
Ninguna es la solución.
No estás enferma.
Pero necesitas adaptación.
¿Qué es Reencuentro Mamífero?
No es un curso de pilates.
Es un programa estructurado de 4 meses donde trabajamos:
• Pilates adaptado a cada trimestre
• Suelo pélvico desde el equilibrio entre tono y flexibilidad
• Movilidad específica de pelvis y caderas
• Columna activa y estable
• Respiración coordinada
• Conciencia corporal y control del cuerpo
Movimiento adaptado.
Con criterio profesional.
Sin convertir el embarazo en una competición.
NO TE OLVIDES QUE ERES UNA MAMÍFERA
¿Qué incluye el programa?
✔ Clases online adaptadas para hacer a tu ritmo
✔ Consulta individual antes de empezar
✔ Supervisión grupal online cada 2 semanas
✔ Acompañamiento profesional durante 4 meses
✔ Acceso hasta el final del embarazo si empiezas en segundo trimestre
Inicio: 10 de abril
¿Qué vas a conseguir?
A nivel corporal:
• Mantener la columna activa y protegida
• Preparar tu pelvis desde la movilidad
• Trabajar el suelo pélvico sin sobrecargarlo
• Coordinar respiración y movimiento
A nivel emocional:
• Sentir mayor control corporal
• Dejar de moverte con miedo
• Habitar tu cuerpo con más conciencia
No se trata de hacer más.
Se trata de moverte mejor.
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Para quién es / Para quién no es
Es para ti si:
• Quieres mantenerte activa con adaptación
• Buscas preparación corporal con criterio
• No quieres improvisar con vídeos sueltosNo es para ti si:
• Buscas entrenamiento intenso
• No quieres acompañamiento estructurado
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¿Quién te acompaña?
Marta Prieto. Fisioterapeuta especializada en periparto y con formación y amplia experiencia en:
• Reeducación Postural Global
• Pilates terapéutico
• Trabajo específico de suelo pélvico e Hipopresivos
• Movimiento adaptado en embarazoMás de 100 mujeres acompañadas en formato presencial y online.
Este programa es el complemento ideal al seguimiento de tu matrona, gine y equipo sanitario.
Este método no es una propuesta improvisada.
Es el resultado de experiencia clínica real de más de 12 años acompañando a mujeres en sus embarazos.
Preguntas Frecuentes
¿Desde qué semana puedo empezar?
El programa está pensado a partir de la semana 14 de embarazo, cuando el cuerpo ya ha iniciado sus principales adaptaciones del primer trimestre.
Si tienes alguna situación específica o recomendación médica concreta, lo valoramos en la consulta individual previa antes de comenzar.
¿Y si nunca he hecho pilates?
No es necesario haber practicado pilates antes.
Las clases están diseñadas para adaptarse al embarazo y progresar de forma segura y gradual. El foco no está en la técnica perfecta, sino en comprender cómo moverte con conciencia y adaptación en esta etapa.
En las sesiones grupales iremos dando orientaciones en función del trimestre, la forma física de la que partes, si lo combinas o no con otra actividad física, etc…
¿Y si ya tengo dolor lumbar o molestias?
Muchas de las molestias habituales del embarazo están relacionadas con cambios posturales, falta de movilidad específica o sobrecarga del suelo pélvico.
El trabajo que realizamos —movilidad de pelvis, activación profunda, coordinación respiratoria y adaptación del movimiento— está orientado a prevenir y mejorar este tipo de molestias.
En la consulta inicial revisamos tu situación para adaptar el trabajo a tu caso.
¿Sustituye este programa la preparación al parto de mi matrona?
No.
Reencuentro Mamífero complementa el seguimiento de tu matrona y equipo sanitario desde la preparación corporal y el movimiento consciente.
Aquí trabajamos el cuerpo: movilidad, suelo pélvico, respiración y coordinación. El seguimiento obstétrico y clínico corresponde siempre a gines y matronas.
¿Qué pasa si me pierdo una clase?
Las clases de ejercicio las vas a tener disponibles en la academia del programa. Y la sesión inicial individual la grabaremos si quieres y te la enviaré si quieres repasar alguna cosa.
Las grupales quincenales habrá una parte que se grabará con las preguntas concretas que me enviéis previamente. Sin embargo, la parte más íntima de coloquio entre las participantes, por temas de privacidad, no se grabarán, por lo que te recomiendo agendar ese espacio en tu planning.
El embarazo no siempre es lineal y el programa está pensado para acompañar esa realidad.
¿Es un entrenamiento intenso?
No.
No es un programa de alto rendimiento ni de exigencia física elevada.
Es un espacio de movimiento adaptado, progresivo y consciente. Buscamos preparar el cuerpo sin forzarlo ni convertir el embarazo en un entrenamiento competitivo.
Si eres deportista, este programa es un complemento ideal para compaginar con lo que ya haces (que iremos regulando si fuera necesario).
Si no haces nada, es un programa que podrás seguir sin problemas.
¿Si empiezo muy pronto pierdo el acceso a los 4 meses?
No.
El acceso a la academia y a las clases lo vas a tener disponible hasta el final de tu embarazo. Y a las reuniones quincenales, siempre que haya otro grupo nuevo, estás invitada, por supuesto.
Así que, cuanto antes te apuntes, más partido le vas a sacar al programa
EN ABRIL DE 2026 EMPEZAMOS NUESTRA METODOLOGÍA 100% ON LINE
Inversión
Las primeras 8 inscritas tendrán un precio especial de lanzamiento de 500€.
Luego el precio de este programa será de 650€
Inicio: 10 de abril
No esperes a que duela: entiende tu cuerpo antes de que se queje.
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