El embarazo y el periodo postparto son etapas únicas en la vida de una mujer. Durante estos momentos de cambios físicos y emocionales, es fundamental cuidar de ti misma y mantener tu bienestar.
En FisioAvilés, la mejor clínica de fisioterapia, pilates y suelo pélvico de Avilés (Asturias), entendemos la importancia de realizar ejercicio controlado durante el embarazo y de recibir una adecuada valoración y recuperación postparto.
¡Permítenos guiarte en este maravilloso viaje!
Mantente activa durante el embarazo: beneficios del ejercicio controlado
El embarazo no es una excusa para dejar de moverte. De hecho, el ejercicio controlado durante esta etapa puede ser muy beneficioso tanto para ti como para tu bebé. Aquí te presentamos algunos de los beneficios de mantenerse activa durante el embarazo:
Fortalecimiento y tonificación
El ejercicio controlado durante el embarazo ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, especialmente los del suelo pélvico, el abdomen y la espalda. Esto puede ayudarte a mantener una postura adecuada, aliviar la tensión en la espalda y reducir el riesgo de dolores y molestias asociados al embarazo. Así como prevenir problemas de suelo pélvico en el postparto.
Mejora de la circulación
El ejercicio controlado promueve una mejor circulación sanguínea, lo cual es especialmente importante durante el embarazo, ya que el aumento de peso y la presión en las piernas pueden causar hinchazón y problemas circulatorios. Mantenerse activa ayuda a prevenir la retención de líquidos y a reducir la aparición de varices y edemas.
Control del peso
El ejercicio controlado te ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo, lo cual puede ser beneficioso tanto para tu salud como para la de tu bebé. Además, mantener un peso saludable facilitará tu recuperación postparto.
Mejora del estado de ánimo
El ejercicio controlado libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que te ayudan a mantener un estado de ánimo positivo y a reducir el estrés y la ansiedad. Durante el embarazo, es común experimentar cambios emocionales, y el ejercicio puede ser una herramienta eficaz para mejorar tu bienestar mental.
En nuestros grupos de Pilates y Suelo pélvico para embarazadas, tendrás una guía útil y actualizada del mejor ejercicio que puedes realizar en esta etapa. Tienes toda la información AQUÍ y AQUÍ.
Recuperación postparto: una etapa clave
Después del parto, tu cuerpo necesita tiempo y cuidados especiales para recuperarse. Es importante recibir una valoración adecuada y seguir un programa de recuperación postparto personalizado. En FisioAvilés, estamos aquí para ayudarte en este proceso y guiarte en cada paso.
Durante la valoración postparto, nuestros profesionales altamente especializados evaluarán tu estado físico y te brindarán las recomendaciones necesarias para comenzar tu proceso de recuperación. Dependiendo de tu situación particular, se te indicarán ejercicios específicos, tanto de fortalecimiento como de rehabilitación, que te ayudarán a recuperar tu fuerza, tono muscular y movilidad, así como el tratamiento en el caso de que haya patologías como diástasis abdominal, prolapsos, incontinencia de orina, dolor pélvico, etc….
Es fundamental recordar que cada mujer es única, y la recuperación postparto varía en cada caso. Es por eso que en FisioAvilés, la mejor clínica de fisioterapia, pilates y suelo pélvico de Avilés (Asturias) ofrecemos tratamientos y terapias personalizadas que se adaptan a tus necesidades individuales. Nuestro equipo te brindará el apoyo y la orientación necesarios para que te sientas cómoda y segura durante todo el proceso.
Cuida de ti misma con FisioAvilés
En FisioAvilés, somos conscientes de la importancia de cuidar de ti misma durante el embarazo y el postparto. Nuestro compromiso es brindarte la mejor atención y los servicios más especializados para que disfrutes de una experiencia saludable y feliz.
Nuestros profesionales están altamente cualificados en fisioterapia y fisioestética, y cuentan con una amplia experiencia en el cuidado de mujeres embarazadas y en la recuperación postparto. Utilizamos técnicas y tratamientos innovadores para asegurarnos de que recibas la atención más efectiva y personalizada.
En FisioAvilés te acompañamos en este hermoso viaje.
¡Permítenos ser parte de tu cuidado físico y emocional durante el embarazo y el postparto!
Estamos aquí para ayudarte a vivir una experiencia saludable y plena.