Fisioavilés

Del 25 al 29 de Noviembre en FisioAvilés estamos de BLACK FRIDAY.

Y te quiero contar todas las promociones y descuentos que hemos preparado para tí. Sobre todo porque van a ser limitadas y no quiero que te quedes sin poder disfrutar de ellas.

Tenemos 4 promociones estupendas, que te explico a continuación:

1.- Bono de 10 sesiones de fisioterapia por solo 270€. Incluye también los bonos de fisioterapia con Indiba

Si sabes que de aquí a un año vas a necesitar de nuestro centro, aprovecha a hacerte con un bono de tratamiento de fisioterapia. Incluye también tratamiento con Indiba.

(*no incluye tratamientos globales o especializados como RPG, Miofascial, Fisioterapia de Suelo pélvico o clases de Pilates)

2.- Valoración de Suelo Pélvico + Un mes de Hipopresivos en grupo(un dia semanal) por 50€.

Si has tenido un bebé hace poco, o sientes que tu suelo pélvico no “sostiene” tus vísceras como antes. Si estás en menopausia y notas que tienes escapes ligeros de orina o gases, y vives pegada a una compresa o salvaslip. Si eres deportista y te preocupa el impacto que tu deporte pueda tener en tu suelo pélvico. Ven a hacerte una revisión.

O si tu mejor amiga acaba de tener un bebé, ¿por qué no regalarle a ella esta valoración y su primer mes de hipopresivos?

A la mamás en el postparto hay que cuidarlas mucho para que puedan cuidar a su bebé y sentirse mejor.

3.- Bono de 5 clases individuales de Pilates máquinas por 125€

Es una oportunidad buenísima para iniciarte en el Pilates si aún no lo has probado, para que puedas sentir los beneficios en tu cuerpo a un precio muy ventajoso.

O si ya vienes, que te puedas beneficiar de tus próximas 5 clases a este precio.

4.- Plan Belleza Integral

Este plan es ideal para ponerte a punto para estas fiestas, o para regalar a esa persona especial estas navidades.

Consiste en un tratamiento completo facial y corporal:

– Higiene facial Alqvimia: Exfoliante con sales del Mar Muerto, Mascarila barro mineralizante del mar muerto, Masaje facial con aceites vegetales, Mascarilla hidratante alqvimia

-5 sesiones de Indiba facial

-Exfoliante corporal con sales del Mar Muerto

– 1 Envoltura de Algas anticelulíticas o reafirmantes

– 2 Sesiones de Masaje Reductor

– 5 Sesiones de Indiba Corporal

– 7 sesiones de Presoterapia

Y todo esto por solo 495€ (precio habitual 850€)

Las condiciones de esta promoción Black Friday 2019 son:

-Los bonos caducan al año de emisión

-Unidades limitadas a 20 bonos de cada promoción

-Sólo un bono de cada promoción por persona.

-Puedes utilizarlos como Bono Regalo para estas Navidades

Espero que te guste esta iniciativa y que te resulte beneficiosa para mejorar tu salud y bienestar.

La semana pasada te conté aquello que podemos hacer por tí si tienes un linfedema o edema linfático. Bien sea por una cirugía, radioterapia, infección o causa desconocida.

Hoy te toca a tí poner en práctica todas estas medidas preventivas.

Su objetivo es evitar la aparición del linfedema o su progresión. También prevenir cualquier tipo de infección en la zona, ya que empeoraría el pronóstico de la zona.

Empezamos

1.-Mantener una higiene y cuidado de la piel. Evita productos irritantes sobre la piel.

2.-Elevar el brazo para favorecer el retorno venoso.

3.-Evitar heridas, quemaduras, picaduras y pinchazos (utilizar guantes para tareas domésticas).

4.-No depilarse y tener un cuidado extremo con la manicura.

5.-Evita actividades como la jardinería por el riesgo de arañazos o pinchazos en ese brazo. En caso de que vayas a hacer alguna de estas actividades, hazte con unos guantes bien gruesos.

6.-No extraer sangre, no poner inyecciones, ni tomar la tensión en el brazo del linfedema.

7.-Evitar el frío y el calor excesivo y las exposiciones al sol.

8.-No realizar sobresfuerzos y no llevar pesos excesivos.

9.-No utilizar ropa u objetos que aprieten (retirar el reloj, pulseras y anillos del brazo con linfedema). También es recomendable no llevar cinturones.

10.-Evitar el sobrepeso y limitar la sal en la alimentación. La retención de líquidos que produce el exceso de sal va a provocar un aumento también del volumen y la tensión del linfedema.

11.-No practicar deportes como el tenis, pesas, aeróbic, etc… La natación es un deporte ideal siempre que la temperatura del agua no supere los 28º C.

ANTE CUALQUIER SIGNO DE INFECCIÓN

(cambio de color o aumento de temperatura)

CONSULTA CON TU MÉDICO.

Recuerda que si te haces cualquier herida debes lavarla inmediatamente con AGUA Y JABON, desinfectar y cubrir. Por pequeña que sea la herida (arañazo, picadura de mosquito, quemadura…) puede ser una entrada de bacterias al brazo y producirte una infección.

Evita todos esos peligros.

Comparte si te ha gustado y así ayudaremos a más personas. Hasta la semana que viene.

En el caso de la cirugía de mama, la falta de ganglios linfáticos extirpados, o la fibrosis de los mismos a causa de la radioterapia, nos va a provocar un edema linfático del miembro superior del lado afectado. El cáncer de mama es el que con más frecuencia hace desarrollar un linfedema, por la cercanía de los ganglios linfáticos de la zona axilar, que a menudo son extirpados y/o radiados.

Pero el Linfedema no es exclusivo de este problema. Ocurre a menudo también en otras cirugías, como en el cáncer de próstata, pero en este caso aparecería en la pierna del lado cuyos ganglios han sido extirpados.

Hay también otros tipos de linfedemas de origen vírico, genético, etc….

Puede aparecer al cabo de los años, por ello es importante que conozcas las precauciones para evitar su desarrollo.

En el tratamiento integral del linfedema tenemos que seguir unas medidas terapéuticas y otras preventivas.

Hoy vamos a hablar de las medidas terapéuticas que tienes que seguir y cómo los fisioterapeutas tenemos una importante labor para ayudarte.

Además de la medicación correspondiente que te recete tu médico, nuestra labor como fisioterapeutas tiene varios componentes.

1.- Masaje de Drenaje Linfático Manual.

Es un tipo de masaje especial. Es el tratamiento físico más importante. Lo que conseguimos es estimular los ganglios linfáticos que aún están sanos para que trabajen un poquito más y ayuden a drenar este líquido, así como abrir nuevas vías secundarias de drenaje.

2.- Presoterapia.

Como complemento a este drenaje podemos utilizar la presoterapia, pero nunca como tratamiento único. Es muy importante hacer un buen drenaje primero.

3.- Vendaje.

Existen los clásicos vendajes , con varias capas y muy eficaces, aunque algo incómodos de hacer y de llevar. También existen nuevas técnicas con  kinesiotape (ese vendaje de colores que llevan los deportistas),más cómodas de llevar.

Van a ayudar a disminuir este edema y mejorar tu calidad de vida.

4.- Ejercicios.

Se trata de enseñarte unos ejercicios posturales y movimientos suaves donde buscamos el autodrenaje, evitar adherencias de la cicatriz de la cirugía y prevenir la pérdida de movilidad y el dolor. Una vez los aprendas son una tarea más para realizar en tu casa con la finalidad de prevenir y completar el tratamiento.

La semana que viene publicaré todo aquello que tú tienes que hacer para cuidar tu linfedema. ¿Nos vemos el próximo miércoles?

Si te ha resultado interesante, compártelo en tus redes y así ayudaremos a más personas.

Se acerca el inicio de curso y un año más nos invaden listas interminables de libros y material escolar.

A todos nos preocupa el peso excesivo que nuestros hijos e hijas llevan a la espalda cada día.

Dudamos si mochila a la espalda o carrito, si mejor grande o más pequeña. Hay miles de modelos y en ocasiones es el niño o niña el que escoge en función de la moda de dibujos animados de turno o el equipo de futbol de sus amores.

Y no es que el factor estético no sea importante, pero dentro de las que a nuestro peque le gusten, vamos a tener en cuenta varias características fundamentales que debe cumplir nuestra mochila. También es fundamental con cuanto peso la llenamos y la mejor forma de distribuir el material escolar en ella.

1.-Para empezar, el tamaño de la mochila tiene que ser adecuado a la edad y la talla del niño. Una mochila demasiado grande hace que el peso del material quede demasiado bajo sobrecargando la zona lumbar de los niños.

La parte alta de la mochila no debe sobrepasar los hombros y la parte baja debe quedar a la altura de la cintura.

2.-Los tirantes en una buena mochila deben tener cuatro centímetros de ancho y estar bien acolchados. Asimismo, es importante que tu hijo pueda ajustarlos sin problemas para que la mochila no le quede pequeña cuando crezca. Procura que los tirantes no estén ni muy cerca del cuello de modo que no se le claven en las cervicales, ni demasiado sueltos para evitar que se deslicen por los hombros.

3.-Observa detenidamente el respaldo de la mochila. Debe ser estable para que los libros pesados no se le claven al niño en la espalda. Además, un respaldo anatómicamente acolchado es importante para que tu hijo lleve la mochila cómodamente.

4.-Sobre todo las cremalleras y los cierres de click son una parte que se desgasta rápidamente. Tu hijo abrirá y cerrará su mochila varias veces al día. Por eso, debes fijarte que las cremalleras sean resistentes, estables y fáciles de usar al mismo tiempo. Además, los cierres de click deben abrise presionando y al mismo tiempo empujando hacia atrás.

5.- El peso de la mochila.

Asegúrate de que la mochila vacía no pese más de 1,2 kilogramos.

Si la mochila por sí sola es demasiado pesada, vamos a vernos muy limitados a la hora de llenarla.

6.- ¿No es mejor un carrito? Es una de las preguntas que más frecuentemente nos haceis. Personalmente no me gustan los carritos ya que se llevan de forma asimétrica tirando de ellos por detrás del cuerpo del pequeño. Esto produce que va con su espalda rotada durante todo el trayecto y sobrecargando el hombro.

Por otro lado, al resultar relativamente más fácil llevarla, tienden a llenarla en exceso de cosas que no les hacen falta.

Si decides carrito en lugar de mochila, intenta que la lleve por delante del cuerpo y tirando con ambas manos.

7.-Tu hijo debe tener la última palabra en la compra de una mochila.

Puedes preseleccionar algunos modelos adecuados para él.  Así se los podrá probar y decidir cuál le gusta más y es más cómoda.

La semana que viene, con todo el material y nuestra mochila ya escogida, vamos a llenarla, de forma que una buena elección de mochila no se convierta en una catástrofe una vez llena.

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Si notas que le duele la espalda de forma muy habitual, le han diagnosticado una escoliosis, cifosis o cualquier otra patología, llámanos.

985551988

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