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FisioAvilés Estimulación Transcraneal por Corriente Directa
ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL POR CORRIENTE DIRECTA

La tDCS – estimulación transcraneal por corriente directa, es una técnica de neuromodulación cerebral que aplica una corriente galvánica a baja intensidad sobre el cuero cabelludo (transcraneal) con el objetivo de estimular áreas específicas del cerebro.

Esta técnica novedosa en FisioAvilés, va a ser un gran avance en la mejora del dolor rebelde de nuestros pacientes.

La aplicación se realizará colocando diferentes electrodos en el cráneo en función de las áreas corticales a estimular en cada caso y la aplicación de una corriente galvánica (constante) a través de dichos electrodos.

La aplicación de tDCS produce un efecto neuromodulador de la excitabilidad neuronal y favorece la neuroplasticidad cerebral, en la zona cerebral de aplicación, y por tanto la reorganización de sus conexiones neuronales.

Es necesaria la aplicación de varias sesiones seguidas para obtener un resultado óptimo.

Esta técnica es no invasiva e indolora. Se puede además combinar con otras técnicas y terapias potenciando así el resultado de las mismas, reduciendo así el tiempo de recuperación y disminuyendo el consumo de fármacos.

La aplicación de esta técnica tiene una gran evidencia científica, siendo su origen el campo de la psiquiatría y la psicología, y en los últimos años la evidencia en campo del dolor y trastornos motores la posiciona como una técnica aplicable en el sector de la fisioterapia.

Los campos de aplicación de esta técnica son:

-Dolor neuropático crónico.
-Dolor Crónico
-Trastornos motores originados por lesiones neurológicas como los derivados de accidente cerebrovascular (ICTUS) u otros.
-Rehabilitación motora (aprendizaje neuromotor).
-Migrañas
-Atención
-Depresión
-Ansiedad
-Insomnio
-Adicciones
-Fibromialgia

 Efectos secundarios

Los efectos adversos de aplicación de esta técnica son leves, siendo:

  • Picor.
  • Hormigueo.
  • Dolor de cabeza (transitorio).
  • Sensación de quemazón.
  • Incomodidad.

No se recomienda en los siguientes casos

  • Pacientes con desfibrilador.
  • Pacientes con marcapasos.
  • Pacientes con estimulador cerebral.
  • Pacientes con metales intracraneales implantados.
  • Pacientes con cráneo abierto, después de la trepanación.
  • Piel dañada o cicatrices recientes.
  • Pacientes pediátricos (menores de 14 años).
  • Embarazadas.
En FisioAvilés nos gusta disponer de los últimos avances para mejorar tu calidad de vida. Llámanos al 985551988 y te daremos cita para esta nueva terapia
Verano fisioavilés
Novedades de Verano en FisioAvilés

Asociamos Junio con el final de curso, y en FisioAvilés tenemos novedades.

Horario

La primera es que empezamos nuestro horario de verano. De Lunes a Jueves seguimos con el mismo horario ininterrumpido de 9h. a 20h. No cerramos a mediodía. Los Viernes estaremos de 9 a 15

Clases de Pilates en verano y Reserva de Plaza

Durante el verano, muchos de nuestros pacientes que realizan pilates durante el curso escolar, se toman el verano de descanso.

Sigue habiendo algunos grupos, y suele haber plazas libres. Es una buena oportunidad si quieres probar el Pilates Terapéutico con máquinas en nuestra clínica.

Si prefieres empezar en Septiembre, tenemos abierto el plazo de reserva para el curso 2021/2022. Llámanos al 985551988 y nos cuentas qué días y horarios te vienen mejor . Te daremos diferentes opciones para que el próximo curso pongas tu salud en nuestras manos.

Intensivo de Verano Pilates adaptado a la Escoliosis

La escoliosis es una desviación tridimensional en la columna vertebral. Puede haber una curva única o dos curvaturas y se suele diagnosticar en la preadolescencia.

Durante el periodo de crecimiento realizamos tratamiento individualizado con los pacientes, pautas posturales y si es necesario, corsé.

Sin embargo, la escoliosis es una patología que nos va a acompañar el resto de nuestra vida.

En la edad adulta, con los trabajos sedentarios o de mucha carga de pesos, los embarazos y el deporte mal ejecutado, la escoliosis puede provocarnos dolor, e incluso aumentar la curvatura que teníamos en la adolescencia.

Hemos creado un intensivo de verano donde haremos:

-Valoración individual inicial, estudio de la curva y su evolución a lo largo de la vida.

-2 dias a la semana durante 6 semanas haremos un pilates adaptado a la curvatura de cada paciente. En grupos de 3 ó 4 personas

Los objetivos de este intensivo son:

-Que conozcas mejor tu cuerpo y los movimientos y posturas que empeoran tu curva

-Qué hacer cuando hay dolor

-Que aprendas varios ejercicios sencillos que puedas incorporar a tu rutina diaria para mantener tu espalda sana, móvil y un abdomen profundo fuerte que le dé estabilidad.

Si quieres apuntarte, llámanos al 985551988 para hacer la evaluación durante el mes de Junio y reservar tu plaza. Las clases serán entre el 5 de Julio y el 13 de Agosto

Hipopresivos

Sigue habiendo clases de hipopresivos durante el verano. Así que puede ser un buen momento para hacer tu recuperación postparto, o simplemente recordar los ejercicios si hace tiempo hiciste hipopresivos y quieres resolver dudas.

Llámanos al 985551988 y consulta los horarios disponibles durante el verano

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Regala salud el día de la Madre
El próximo 2 de Mayo es el día de la Madre ¿Ya tienes escogido tu regalo?

Os dejo diferentes propuestas para cuidar la salud, la belleza y el bienestar de nuestras madres.

 

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Talleres on Line. Suelo Pélvico, Tronco 5P y Masaje Infantil

¿Quieres cuidar tu suelo pélvico sin dejar de hacer tu deporte favorito?

¿Conoces el método 5P para retar a tu postura y a tu suelo pélvico a funciona mejor?

¿Has tenido un bebé y quieres aprender a darle un masaje que le ayude a dormir mejor, calmarlo y establecer con él una relación especial?

EVENTO CANCELADO – PRÓXIMAMENTE NUEVAS FECHAS

Tenemos 3 talleres relacionados con el suelo pélvico y los bebés muy interesantes.

Te dejo la información aquí debajo de cada uno de ellos

1
En este taller hablaremos del funcionamiento de tu suelo pélvico, cómo el deporte de impacto o deportes hiperpresivos pueden dañarlo, cómo los embarazos y los partos alteran nuestra estática corporal y cómo mejorarla.
Y además de la teoría, haremos una clase de introducción a los Hipopresivos, y los combinaremos con otro tipo de trabajo abdominal que no dañe tu suelo pélvico.
Pautaremos además algún entrenamiento específico para tu suelo pélvico, tanto los días que entrenas, como los que no.

2
Si en algún momento has hecho un trabajo pre o postparto, es probable que ya conozcas el tronco, también llamado método 5P.
En este taller lo vamos a rescatar y vamos a hacer un repaso de todos los beneficios que el tronco nos puede aportar tanto a nivel postural, columna, pelvis, suelo pélvico, etc…
No es necesaria experiencia previa con el tronco, empezaremos de cero.
Necesitas un tronco, una banda elástica y si tienes unas pesas de 1 kg (nos valen 2 bricks de leche).

3
Tener un bebé es una de las experiencias más apasionantes en nuestra vida.
Saber calmarlo, escuchar sus tiempos, conocer cómo nos comunicamos con el bebé, es fundamental para el bienestar de la familia.
Y el masaje es una herramienta preciosa para establecer este vínculo.
En este taller haremos una introducción al masaje infantil, os explicaré ventajas y beneficios de incluir el masaje infantil en la rutina diaria, y aprenderemos a realizar masaje de piernas y si los bebés están receptivos, pecho y abdomen.

 

 

 

 

Ejercicio terapéutico en FisioAvilés
Ejercicio Terapéutico y Dolor Crónico

¿Qué es el dolor crónico?

El dolor crónico se define como un dolor que se prolonga más allá del tiempo de curación del tejido dañado, normalmente más de 12 semanas. Entre otros aspectos, este tipo de dolor, contribuye a aumentar la discapacidad, la ansiedad, la depresión, los trastornos del sueño y a disminuir la calidad de vida del individuo. Por lo tanto, esta patología no afecta solo a nivel físico, sino que puede tener consecuencias psicológicas en las personas.

Actualmente, el dolor crónico, tiene una prevalencia media del 20% en pacientes adultos. La prevalencia va en aumento a medida que la población envejece, llegando hasta el 62% en adultos mayores de 75 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte de que el dolor crónico es un problema de salud pública a nivel mundial, con una prevalencia mayor en países con niveles socioeconómicos más bajos. La OMS describe ciertos factores de riesgo modificables en relación con el dolor crónico, como son: el tabaquismo, el consumo de alcohol, factores nutricionales, el sobrepeso y el nivel de actividad física.  Es sobre este último punto sobre el cual, como fisioterapeutas, más incidencia vamos a realizar, sin olvidarnos que el abordaje de este tipo de dolor debería ser siempre multidisciplinar.

¿Cómo se debe realizar la actividad/ejercicio físico?

La actividad física y el ejercicio se pueden y deben adaptar a cada individuo, ya que una intervención mal prescrita y que no considere el estado actual de salud y condición física de la persona y/o no incorpore progresión gradual, pueden provocar eventos adversos.

Es por este motivo que, aunque el ejercicio regular tiene muchos beneficios en las personas con afecciones de dolor crónico, la respuesta al ejercicio puede ser variable en estos individuos, especialmente en las etapas iniciales del entrenamiento, donde pueden ocurrir un empeoramiento inicial del dolor en algunas personas. Una de las causas de este empeoramiento inicial puede ser la kinesiofobia, o miedo al movimiento.

Hay pacientes que llevan tanto tiempo padeciendo dolor cónico que sienten verdadero pavor a mover la zona afectada. Esto requiere de un cambio educacional en el paciente, donde lleguen a la comprensión de cómo funciona el dolor y crear en ellos una adherencia al tratamiento propuesto.

Por lo tanto, la prescripción de ejercicio en este tipo de pacientes, debe ser estructurada y supervisada por un profesional para poder obtener cambios significativos en el individuo.

¿Qué efectos tiene la actividad física en pacientes con dolor crónico?

Durante las últimas décadas, la opinión médica para tratar el dolor ha evolucionado, alejándose del “reposo” para minimizarlo o eliminarlo y permanecer todo lo activo que sea posible. El ejercicio puede tener beneficios específicos para reducir la gravedad del dolor crónico (como por ejemplo: trastornos cardiovasculares, metabólicos, óseos, neurodegenerativos…), y algunos más generales asociados con una mejor salud física y mental en general.

Algunos estudios han revelado que una sola sesión de ejercicio aumenta la producción de opiáceos endógenos (es decir, que forman parte de nuestro cuerpo), lo que lleva a una antinocicepción transitoria (disminución del dolor), que se puede convertir en disminución de larga duración si el ejercicio se realiza de forma repetida.

Además, las intervenciones mediante ejercicio físico podrían promover la participación personal del individuo en el tratamiento de su dolor, aumentando así la autoeficacia y la capacidad de autocuidado, provocando la reducción del uso de la asistencia sanitaria. Además podría convertirse en una terapia complementaria o incluso sustitutiva a tratamientos farmacológicos y quirúrgicos.

Los programas de actividad física y ejercicio se promueven y ofrecen cada vez más para una variedad de afecciones de dolor crónico, incluida la artritis, fibromialgia, dismenorrea, lumbalgia crónica, procesos cancerosos…

Efectos sobre el sistema inmunitartio

En el dolor crónico, nuestro sistema inmune está trabajando de forma excesiva, provocado un desgaste muy grande, en cierto modo como si fuera una reacción autoinmune.

El ejercicio lo que provoca en estos casos es que nuestro sistema inmune baje su nivel de reacción y de inflamación, aumentando así su función de defensa ante los patógenos externos y enfermedades.

Fisioterapia hombro
Fisioterapia postquirúrgica

Muchos de nuestros pacientes de nuestra clínica de Fisioterapia en Avilés, nos laman para preguntarnos si deben hacer fisioterapia tras una operación.

¿Qué pasa tras una intervención quirúrgica del sistema musculoesquelético? ¿Es necesario realizar un tratamiento de Fisioterapia? ¿Cuándo y cómo empezar? ¿Qué ventajas tiene?

A todas estas preguntas intentaremos responder en este artículo.

En primer lugar, llamamos intervenciones del sistema musculoesquelético, a operaciones del tipo:

-Prótesis

-Intervenciones por fracturas óseas o ligamentosas de cualquier articulación. Rodilla, hombro, tobillo, etc…

-Operaciones de columna como hernias discales a nivel cervical o lumbar, fijaciones vertebrales, etc…

-Y cualquier intervención que comprometa a nuestros huesos, articulaciones, tendones, ligamentos, etc….

fisioterapia operacion rodilla

Algunas de estas intervenciones cursan con un periodo inicial de inmovilización y reposo que determinará el traumatólogo que nos ha intervenido, y que será más o menos largo en función del tipo de operación y el tiempo que necesitan nuestros tejidos para cicatrizar. No es lo mismo una intervención por un menisco, que una fractura de un hueso.

En este periodo de inmovilidad, es importante que aquellas articulaciones que no tengan cercanía con la zona operada, tengan movilidad para no perder masa muscular y mantener el trofismo articular, el rango de movilidad, la propiocepción y la elasticidad de los tejidos.

Si tenemos un pie escayolado, siempre podremos hacer ejercicio de tren superior, trabajo del core para afrontar la recuperación de nuestro pie de la mejor forma posible.

Una vez que finaliza el periodo de inmovilización, empieza la parte más dura de la recuperación

Fisioterapia rodilla

En nuestro tratamiento de fisioterapia vamos a trabajar con los siguientes objetivos:
  • Disminuir el dolor en caso de que lo hubiese
  • Tratar la cicatriz para que el tejido no provoque retracciones fasciales que nos limiten el movimiento o nos provoque dolor a distancia
  • Recuperar el rango articular de las zonas inmovilizadas. Esta parte es la más dura, sobre todo si la inmovilización ha sido muy larga. Buscamos que la articulación recupere su movilidad lo más cercana a la que tenía antes de la intervención y que la funcionalidad nos permita volver a nuestras actividades previas
  • Recuperar la masa muscular y la fuerza que hemos perdido durante la inmovilización
  • Recuperar la propiocepción de la articulación que estamos recuperando, e integrar estas sensaciones en actividades cada vez más globales
  • Ejercicio terapéutico dirigido y adaptado con el objetivo de recuperar la estabilización central e ir integrando movimientos periféricos y de la articulación afectada para volver progresivamente a nuestras actividades domésticas, laborales, y deportivas previas a la operación
  • Una vez en este punto, los deportistas irán derivados a su preparador físico o entrenador para que pueda volver al rendimiento deportivo previo a la intervención

Y recuerda, cuanto antes empecemos con la recuperación, menos rigidez habrá y menos masa muscular habrás perdido.

Si tienes cualquier duda, llámanos y buscaremos el mejor plan de recuperación para tu problema

fisioterapia en accidentes fisioaviles
Con qué aseguradoras trabajamos en FisioAvilés

Muchas veces nos preguntan nuestros pacientes si trabajamos con seguros. Voy a haceros un resumen de con cuales trabajamos, y qué servicios están incluidos en ellos.

ACCIDENTES DE TRÁFICO

Si sufres un accidente de tráfico con lesiones, y quieres hacer tu recuperación en FisioAvilés, ponte en contacto con nosotros. Tienes derecho a escoger tu centro de confianza para tu recuperación.

SEGUROS DE SALUD

Para todos ellos es necesario pasar por un médico especialista y tener una autorización de la compañía

Dentro de los Seguros de Salud trabajamos con los siguientes y están cubiertos los siguientes servicios:

ANTARES,Y TODAS LAS DEL GRUPO COSALUD:

En este grupo tenemos Plus Ultra, Seguros Bilbao, Nortehispana y Catalana Occidente. Mira en tu nueva tarjeta, y si aparece el distintivo COSALUD, puedes solicitar nuestro centro

-Fisioterapia general

-Ondas de Choque. Debe ser prescrito específicamente en la autorización

-Fisioterapia de Suelo Pélvico. Debe ser prescrito por el servicio de ginecología o urología y específicamente en la autorización

*No están incluidas otras terapias especializadas como Indiba, etc….

CIGNA:

-Fisioterapia General

-Ondas de Choque. Debe ser prescrito específicamente en la autorización

-Fisioterapia de Suelo Pélvico. Debe ser prescrito por el servicio de ginecología o urología y específicamente en la autorización

*No están incluidas otras terapias especializadas como Indiba, etc….

IMQ (Adeslas en otras comunidades autónomas)

-Ondas de Choque

-Fisioterapia de Suelo pélvico

* No están incluida ni la fisioterapia general ni ninguna otra terapia salvo las indicadas anteriormente

DKV Seguros:

-Ondas de Choque

-Fisioterapia de Suelo pélvico

* No están incluida ni la fisioterapia general ni ninguna otra terapia salvo las indicadas anteriormente

suelo pelvico en fisioavilés

SEGUROS CON REEMBOLSO DE GASTOS

Hay pólizas de salud que reembolsa un porcentaje entre el 80% y el 90% de los gastos sanitarios en los centros no concertados por el seguro. Por lo que si tienes uno de estos seguros, con tu prescripción médica, y la factura de nuestros servicios, te reembolsarán el porcentaje pactado con tu compañía.

Si tienes alguna duda, contacta con nosotros.

logos aseguradoras

 

Ejercicios de Kegel FisioAvilés
Ejercicios de Kegel para tu Suelo Pélvico

Los ejercicios de Kegel para el suelo pélvico han demostrado sobradamente su eficacia.

Muchos estudios los consideran una parte fundamental de la recuperación de la musculatura del suelo pélvico.

Los ejercicios de Kegel consisten en realizar contracciones de la musculatura del suelo pélvico con el fin de fortalecerla y mejorar su funcionalidad.

¿Cómo y cuándo se hacen esas contracciones?

¿Durante cuánto tiempo?

¿Todas las personas deben hacer lo mismo?

Realizar este tipo de ejercicios específicos para la musculatura del suelo pélvico es una parte importante tanto en la prevención como en la recuperación, sin embargo, no todas las personas deben hacerlo de la misma manera. Es como si a todas las personas que empiezan a hacer ejercicio, les pusiéramos la misma pauta y con las mismas cargas de peso y repeticiones sin tener en cuenta su forma física inicial.

Hay que hacer una valoración analítica de la musculatura de cada persona para poder individualizar el programa de ejercicios.

Para hacerlo en FisioAvilés empleamos el método P.E.R.F.E.C.T. Este método se basa en analizar los siguientes parámetros: power o fuerza (p), endurence o resistencia (E), repetitions o repeticiones (R), fast o rápidas (F) y Every contraction timed o cada contracción medida (ECT). Esto quiere decir:

– En relación a la fuerza máxima que pueda realizar cada paciente se establecerán diferentes posturas en las que hará los ejercicios. Comenzando por las facilitadoras de la contracción del suelo pélvico como puede ser la posición tumbado y mahometano e irá progresando hacia posturas contra gravedad como sentado o de pie, hasta llegar a las más complejas sobre superficies inestables.

– Dependiendo del tiempo que pueda mantener la contracción máxima sin perder la fuerza se determina el tiempo que tendrá que mantener la contracción durante los ejercicios y el tiempo que tendrá que descansar entre contracciones. La progresión se hará aumentando el tiempo de contracción y disminuyendo el tiempo de descanso entre contracciones.

-El número de repeticiones que puede llevar a cabo una contracción máxima (considerado periodos de descanso entre contracciones de 4 segundos o más) determinará cuántas contracciones realizará durante el entrenamiento. Irá aumentando el número a medida que la musculatura vaya mejorando. Así, se fortalece la musculatura más profunda, rica en fibras lentas o tónicas.

-El número de repeticiones que puede hacer una contracción máxima rápida indicará cuántas contracciones rápidas debe realizar, tras un minuto de descanso respecto a las contracciones anteriores. También irá aumentando según lo haga la fuerza. De esta manera, se trabaja la musculatura más superficial en la que predominan las fibras rápidas o fásicas.

-De esta manera, periódicamente se reevaluará el estado muscular para poder individualizar y adaptar el programa de ejercicios a cada persona.

Es importante insistir y concienciar al paciente de la importancia de hacer los ejercicios no sólo cuando acuden al tratamiento. Deben implicarse y hacerlos 2 ó 3 veces al día y nunca mientras se hace pis. Nosotras les ayudamos, pero son ellas las que deben trabajar cada día para mejorar.

Además, para poder hacer estos ejercicios el paciente ha tenido que hacer un trabajo previo de propiocepción, toma de conciencia y control motor (evitando contracciones en otras zonas como glúteos y aductores), de correcta activación del transverso del abdomen y de la respiración. Una vez sepa hacerlo correctamente, podrá empezar a practicar este tipo de ejercicios. De lo contrario, si se hacen mal puede ser perjudiciales y agravar la patología.

Por lo tanto, es muy importante realizar una buena valoración del suelo pélvico previa al tratamiento de fisioterapia para poder individualizar el tratamiento, establecer unos objetivos y seleccionar las técnicas más adecuadas para lograrlos.

Si quieres que te hagamos una valoración de tu suelo pélvico, no dudes en pedirnos cita.

Punción Seca en FisioAvilés
Punción Seca

En los últimos tiempos se oye mucho hablar de la Punción Seca.

¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Puede ser una terapia interesante para tu dolor?

El síndrome de dolor miofascial se asocia con zonas de hiperalgesia en el músculo que son llamadas puntos gatillo miofasciales. Cuando se palpan los puntos gatillo activos causan síntomas locales o referidos incluyendo el dolor. Estudios definen punto gatillo como un nódulo doloroso presente en una banda tensa muscular, sensible a la presión y que genera una respuesta de espasmo local característica.

La punción seca es un tratamiento muy antiguo, está documentada su utilización por médicos desde la década de 1820. Se demostró que el efecto de las inyecciones que se venían poniendo en los músculos con puntos gatillos no se debía al fármaco que por aquel entonces se inyectaba, sino al efecto mecánico de la aguja, y a partir de entonces la utilización de agujas sin inyectar ningún tipo de sustancia se convirtió en una práctica común.

La punción seca consiste en insertar una aguja similar a las de acupuntura en un punto gatillo miofascial buscando disminuir el dolor y recuperar el rango de movimiento que estaba disminuido.

La punción seca se ha convertido en uno de los tratamientos de elección de los fisioterapeutas en pacientes con síndrome de dolor miofascial en su forma aguda y crónica.

En varios estudios se han comparado los resultados de la punción seca con los de los estiramientos y se deduce de los resultados que complementando ambas terapias se incrementan los efectos, y que la respuesta favorable es más prolongada en aquellos pacientes en los que se ha utilizado la punción seca que en los que no.

Por ejemplo, en pacientes con cefalea tensional (dolor de cabeza de origen muscular), se ha demostrado que un tratamiento con punción seca es más efectivo a la hora de recuperar los rangos de movilidad que un tratamiento manual, aunque con ambas terapias se reduce la frecuencia y la intensidad de las cefaleas. Además, en los pacientes tratados con punción seca se aumenta significativamente el umbral de dolor más que en los pacientes que son tratados con terapia manual. De lo que podemos concluir que es más beneficioso para el paciente complementar los dos tipos de terapia, obteniendo así mejores resultados.

Se ha descubierto también que en los pacientes con dolor muscular periférico aislado, se obtiene alivio al pinchar otros músculos inervados por el mismo segmento espinal. Podemos concluir que, tanto la punción seca en el punto gatillo activo como cerca de éste, tienen efectos similares.

Otros procedimientos, como las ondas de choque o el vendaje neuromuscular, tienen también efectos positivos similares a la punción sobre esta patología, siendo incluso de elección cuando los pacientes presentan alguna contraindicación o no quieren ser pinchados.

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