Hipopresivos y recuperación postparto
Practicar hipopresivos en FisioAvilés te ayudará a recuperar tu abdomen y suelo pélvico en el postparto. Te contamos sus beneficios.
¿Te preocupa sentir molestias en la recuperación postparto? ¿Quieres recuperar tu postura? Después de tener a tu bebé todas estas condiciones, sumadas a otras que pueden estar presentes, como la incontinencia de orina, o el dolor en las relaciones.
No te preocupes, los hipopresivos te ayudarán en tu recuperación.
Cada día son más los médicos que recomiendan los hipopresivos por sus potenciales efectos en la recuperación postparto. Por eso se ha convertido en uno de los métodos favoritos de muchas madres.
¿Qué son los hipopresivos?
Los hipopresivos no solo ayudan a la recuperación postparto, también cuentan con otros beneficios. Son ejercicios posturales que controlan la presión intraabdominal y sirven para disminuirla, de forma que no dañamos el suelo pélvico al realizarlos.
Gracias a la calidad de estos ejercicios, a corto, medio y largo plazo provocan efectos positivos para la salud. Algunos de los más destacados tienen relación con la postura, el sistema respiratorio y metabólico, entre otros.
En FisioAvilés contamos con la tecnología más avanzada para ayudarte en tu recuperación postparto. Disponemos de especialistas en fisioterapia que usan este tipo de tratamientos para reducir muchos de los síntomas que puedes presentar después de tener a tu bebé.
¿Quieres recuperar tu suelo pélvico? ¿Deseas disfrutar de tu vida sexual sin problemas? No dudes en pedirnos cita para una primera valoración postparto y pautaremos el tratamiento más adecuado para ti.
Aprovecha los beneficios de los hipopresivos
Ahora que sabes qué son los hipopresivos, si realizas los ejercicios ten por seguro que puedes mejorar tu calidad de vida.
No por nada se conocen como “entrenamiento postparto” y es que no solo puedes recibir beneficios para tu abdomen, tal como indicamos a continuación:
Disminuye el perímetro de la cintura
Gracias a las clases grupales de FisioAvilés ten por seguro que vas a reducir el perímetro de tu cintura con resultados espectaculares.
¿Desearías devolver el tiempo y sentir tu abdomen plano? No te preocupes, los hipopresivos son efectivos para restablecer la conexión con tu musculatura en esta zona.
Algunos testimonios indican que entre el primer y sexto mes de los entrenamientos se puede obtener una reducción de hasta 10 cm de cintura.
Reduce la diástasis
Una gran parte de las mujeres sufren de diástasis tras el embarazo. Se trata de una rotura o distensión en la línea alba; y una vez que ocurre no se junta con facilidad, lo que perjudica la competencia abdominal.
Para reducir la diástasis puedes usar ejercicios hipopresivos, aunque para que resulte más efectivo debes abordar esta problemática a tiempo. Algunos médicos indican que lo mejor es que lo hagas una vez acaba la cuarentena postparto. Junto con los hipopresivos, realizamos otro tipo de ejercicios de forma progresiva y personalizada, así como tratamientos con Radiofrecuencia para potenciar la regeneración del tejido colágeno de la zona.
Esta es la mejor manera de cerrar la diástasis al máximo, ya que si dejas pasar al menos un año, el procedimiento se vuelve más complejo, pero no imposible.
Reduce la tensión en los ligamentos y fascias
¿Tienes problemas de prolapsos? En el postparto esto es normal, sobre todo porque los órganos se desplazan durante el embarazo, lo cual implica un fuerte impacto en tu cuerpo.
Los ejercicios hipopresivos realizados de forma adecuada, aceleran la organización de los órganos en todas las estructuras del cuerpo. Así, tienes altas probabilidades de evitar los prolapsos o las hernias. Aunque si se han producido por el parto, pueden mitigar las consecuencias.
Optimiza la vascularización de los miembros inferiores
Para maximizar la eficiencia de la recuperación postparto y optimizar la vascularización de los miembros inferiores puedes recurrir a diversos tipos de ejercicios.
¿Sientes calambres y dolores en las piernas? Las técnicas hipopresivas específicas pueden mejorar la circulación de retorno de las piernas.
Recupera el tono del suelo pélvico
Uno de los mayores beneficios del tratamiento con los ejercicios hipopresivos es incrementar el tono de la musculatura del suelo pélvico, la cual se ve afectada durante el embarazo.
¿Te preocupa sentirte débil a nivel pélvico? La aplicación correcta de este tipo de entrenamiento te puede ayudar a recuperar hasta un 50% del tono del suelo pélvico en los dos primeros meses, lo cual colabora a mantenerte en forma.
Además, este tipo de ejercicios, y gracias a las contracciones musculares, ayudas con todo tu complejo abdominal, lo que incluye no solo a la zona pélvica, sino también a la lumbar.
Disminuye la incontinencia urinaria
El problema de la incontinencia urinaria se puede manifestar después del parto, ocasionado por el debilitamiento del suelo pélvico de la madre. Por esto, no hay nada mejor que aprovechar los beneficios de los hipopresivos en esta zona.
¿Quieres mejorar tu calidad de vida? Un correcto entrenamiento puede fortalecer el suelo pélvico, lo que colabora también con la reducción de la incontinencia urinaria o hasta su eliminación completa.
Mejora la postura
Durante el embarazo es normal que tu postura sea afectada. No es para menos, el hecho de llevar el peso de un bebé durante mucho tiempo puede inducir una curvatura poco común en tu columna vertebral.
Con ayuda de los ejercicios hipopresivos puedes obtener un mayor bienestar físico, mejorando la flexibilidad, sensación de rigidez, movilidad y con ello la reducción de los malestares en la espalda.
Mejora la vida sexual
Después del parto es normal que ocurran algunos trastornos sexuales, como por ejemplo, la pérdida del deseo, dolor durante las relaciones íntimas o complicaciones para llegar al orgasmo. A pesar de ello, los hipopresivos pueden ser la solución.
Si quieres mejorar tu vida sexual, aplica a los ejercicios hipopresivos, ya que con ellos puedes obtener beneficios emocionales, como la reducción del estrés postparto. Además, puedes fortalecer la musculatura perineal para tener un cierre vaginal óptimo.