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BLACK FRIDAY 2019
Del 25 al 29 de Noviembre en FisioAvilés estamos de BLACK FRIDAY.

Y te quiero contar todas las promociones y descuentos que hemos preparado para tí. Sobre todo porque van a ser limitadas y no quiero que te quedes sin poder disfrutar de ellas.

Tenemos 4 promociones estupendas, que te explico a continuación:

1.- Bono de 10 sesiones de fisioterapia por solo 270€. Incluye también los bonos de fisioterapia con Indiba

Si sabes que de aquí a un año vas a necesitar de nuestro centro, aprovecha a hacerte con un bono de tratamiento de fisioterapia. Incluye también tratamiento con Indiba.

(*no incluye tratamientos globales o especializados como RPG, Miofascial, Fisioterapia de Suelo pélvico o clases de Pilates)

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2.- Valoración de Suelo Pélvico + Un mes de Hipopresivos en grupo(un dia semanal) por 50€.

Si has tenido un bebé hace poco, o sientes que tu suelo pélvico no “sostiene” tus vísceras como antes. Si estás en menopausia y notas que tienes escapes ligeros de orina o gases, y vives pegada a una compresa o salvaslip. Si eres deportista y te preocupa el impacto que tu deporte pueda tener en tu suelo pélvico. Ven a hacerte una revisión.

O si tu mejor amiga acaba de tener un bebé, ¿por qué no regalarle a ella esta valoración y su primer mes de hipopresivos?

A la mamás en el postparto hay que cuidarlas mucho para que puedan cuidar a su bebé y sentirse mejor.

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3.- Bono de 5 clases individuales de Pilates máquinas por 125€

Es una oportunidad buenísima para iniciarte en el Pilates si aún no lo has probado, para que puedas sentir los beneficios en tu cuerpo a un precio muy ventajoso.

O si ya vienes, que te puedas beneficiar de tus próximas 5 clases a este precio.

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4.- Plan Belleza Integral

Este plan es ideal para ponerte a punto para estas fiestas, o para regalar a esa persona especial estas navidades.

Consiste en un tratamiento completo facial y corporal:

– Higiene facial Alqvimia: Exfoliante con sales del Mar Muerto, Mascarila barro mineralizante del mar muerto, Masaje facial con aceites vegetales, Mascarilla hidratante alqvimia

-5 sesiones de Indiba facial

-Exfoliante corporal con sales del Mar Muerto

– 1 Envoltura de Algas anticelulíticas o reafirmantes

– 2 Sesiones de Masaje Reductor

– 5 Sesiones de Indiba Corporal

– 7 sesiones de Presoterapia

Y todo esto por solo 495€ (precio habitual 850€)

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Las condiciones de esta promoción Black Friday 2019 son:

-Los bonos caducan al año de emisión

-Unidades limitadas a 20 bonos de cada promoción

-Sólo un bono de cada promoción por persona.

-Puedes utilizarlos como Bono Regalo para estas Navidades

Espero que te guste esta iniciativa y que te resulte beneficiosa para mejorar tu salud y bienestar.

El colico del lactante
El cólico del lactante: cómo ayudarle a dejar de llorar

En el siguiente artículo, trataremos de aportar una sencilla explicación del conocido síndrome cólico del lactante, aportando sus posibles causas y tratamientos. Como fisioterapeuta en Avilés, ayudaremos de manera sencilla y completa tanto a los padres como a los pequeños lactantes que sufren dichos cólicos.

¿Qué es el cólico del lactante?

Se trata de un síndrome o mecanismo de defensa en el que se contrae bruscamente la musculatura lisa intestinal de aquellas zonas donde el peristaltismo intestinal (movimiento normal del intestino) falla, produciendo obstrucción intestinal y distensión abdominal. Por norma general, afecta a niños desde la primera semana de vida hasta los 3 meses.

¿Cuáles son sus síntomas?

• Llanto inconsolable de inicio repentino. Inconsolable es que no hay nada que pueda aliviarle
• Patrón de llanto es más frecuente durante la tarde y la noche
• Pueden durar desde unos minutos hasta varias horas
• Patrón de movimiento extensor, flexión de palma de la mano, cara enrojecida, hinchazón abdominal, meteorismo, tendencia al estreñimiento, reflujo, sueño irregular

¿Cuándo aparece?

Aparece antes de los 15 días de vida, y se alarga hasta pasada la cuarentena. Tras la cuarentena, mejora y a los 3-4 meses desaparece de forma espontánea por la propia madurez del sistema digestivo.
Sin embargo, existen técnicas de masaje que enseñamos a los padres a realizar a su bebé, y técnicas de movilización fascial que realizamos en consulta, que serán de gran alivio para el bebé.
También enseñaremos a los padres posturas para que el bebé sufra menos estas crisis.

El colico del lactante

Posibles causas

Dentro de las causas posibles, existen muchas teorías, aunque ninguna con suficiente evidencia como para establecerla como causa real del cólico. De hecho, hay muchas culturas donde esta sintomatología no aparece.

• Desequilibrio en el sistema nervioso simpático y parasimpático
• Inmadurez de la musculatura lisa intestinal
• Inmadurez del cardias – Reflujo
• Desequilibrio hormonal
• Intolerancia a lácteos
• Alergia a la proteína de la leche de vaca
• Modelo de crianza
• Relación materno-infantil inadecuada
• Alteraciones de la conducta alimentaria (tipos de lactancia y formas de succión)

¿Existe tratamiento desde fisioterapia?

Existen diferentes técnicas viscero fasciales que pueden ayudar a que el cólico sea más leve, ayudando a las vísceras a quitar tensión y facilitar su trabajo. En pocas sesiones la mejoría es muy grande.

¿Qué podemos hacer en casa para ayudarle?

Podemos realizar varias técnicas:

Posiciones para la fase de cólico

Durante el periodo de cólico, no vamos a masajear la tripa del bebé porque lo irritaremos aún más. Existen diferentes posiciones y herramientas que harán que pasen este tiempo un poco más aliviados

Masaje para cólicos

El masaje para cólicos se realizará siempre fuera del periodo de cólico. Lo realizaremos 2-3 veces al día, cuando el bebé esté despierto y tranquilo y durante 2-3 semanas.

¿Necesitas más información acerca de los cólicos de tu bebé? no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo. ¡Estaremos encantados de atenderte!

Cáncer de mama y fisioterapia
Fisioterapia después de un cáncer de mama

Durante el mes de Octubre, cada año recordamos la cantidad de mujeres afectadas por el cáncer de mama gracias al Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de Mama que se celebra el día 19.

Afortunadamente, la tasa de supervivencia es cada vez mayor, la investigación ha logrado una mayor esperanza de vida, y además, las cirugías sean menos agresivas. Pero como en muchas intervenciones y tratamientos, hay veces que los efectos secundarios nos restan calidad de vida.

Cáncer de mama y fisioterapia

En concreto, en la cirugía de extirpación de mama, muchas veces hay que extirpar uno o varias cadenas ganglionares de la axila, con el objetivo de que las células cancerígenas no avancen a otros órganos produciendo metástasis. Otras veces es la radioterapia la que daña estos ganglios. En ocasiones esta falta de ganglios axilares nos produce un LINFEDEMA.

El linfedema postmastectomía no aparece siempre pero si aparece debemos abordarlo desde la fisioterapia. El tratamiento que realizamos es el Drenaje Linfático Manual y el Vendaje compresivo. Lo que pretendemos con este tipo de masaje es bajar el hinchazón del brazo, aliviando la tensión que aparece en el mismo. Esto ayuda a abrir nuevas vías linfáticas secundarias que hasta ahora estaban “dormidas” y que de esta forma, el drenaje del brazo poco a poco vaya siendo mejor.

El vendaje y los manguitos a medida los usamos para contener el edema y que entre sesión y sesión no se hinche tanto el brazo. En cuanto a las pautas para que las pacientes cuiden su linfedema en casa, hace unos años escribimos un post que podéis recordar pinchando aquí.

Cancer de mama

Además del linfedema, tratamos la CICATRIZ. Es importante que las cicatrices postcirugía sean móviles y no creen adherencias con los tejidos adyacentes, para que no haya dolores y restricciones fasciales y de movilidad. Para ello utilizamos el masaje, la radiofrecuencia Indiba y la terapia miofascial.

Por último el EJERCICIO TERAPÉUTICO en estas pacientes es fundamental. Poco a poco deben incorporarse a una vida activa, siempre teniendo en cuenta las precauciones de cada una en función de la fase de tratamiento en la que está, las secuelas a las que nos enfrentamos y su forma física.

En definitiva, como fisioterapeuta en avilés, te ayudamos a que vuelvas a disfrutar tu vida sin dolor, con entusiasmo y esperanza. Ponte en contacto con nosotros y solicita tu cita sin compromiso en el  985 551 988.

Ondas de choque
Ondas de Choque. Alivia tu dolor

¿Notas que llevas un tiempo con dolor en el talón al pisar y caminar? Puede tratarse de un espolón calcáneo. Esta y muchas otras afecciones como calcificaciones, inflamaciones, alivio del dolor… pueden resolverse con la terapia de ondas de choque para no tener que ser intervenidas mediante cirugía.

¿En qué consisten las ondas de choque?

Por suerte, la tecnología hoy en día avanza rápido. Las ondas de choque son un sistema muy eficaz para tratar patologías rebeldes que no han tenido resultados positivos con otros procesos.

Se trata de la aplicación de ondas sonoras de alta velocidad a través de un cabezal que impide su dispersión. Uno de sus objetivos es acelerar la producción de colágeno para la reconstrucción de los tejidos. Sus resultados son efectivos en el 90% de los casos.

Ondas de choque

¿Cómo funcionan?

Se aplican entre 1 y 4 ondas acústicas por segundo. En función de la lesión a tratar, podemos diferenciar dos tipos de aparatos de ondas de choque: focales y radiales. Las primeras llegan a una profundidad de hasta 12 cm, mientras que las segundas, son más superficiales.

Ondas focales

Tienden a focalizarse en un solo punto. Son muy utilizadas para eliminar los cálculos renales. Se utilizan para estructuras muy profundas (hasta 12 centímetros).

Ondas radiales

Las ondas no se focalizan en un punto sino que tienden a expandirse. Su intensidad y energía comienza a disminuir a los tres centímetros de profundidad.

Son las más empleadas en fisioterapia debido a que la mayoría de las estructuras no se encuentran a gran profundidad.

¿Qué se consigue con ellas?

  • Acelera el proceso curativo
  • Inhibe los receptores que transmiten el dolor
  • Aumenta el metabolismo en la zona a tratar
  • Disuelve los fibroblastos calcificados como el espolón.
  • Libera endorfinas produciendo un efecto analgésico
  • Libera los puntos de gatillo

Si quieres eliminar cuanto antes tu dolor, no dudes en ponerte en contacto con nuestra clínica de fisioterapia en Avilés. Estamos en la calle Doctor Jiménez Díaz. Pide cita en el 985 551 988.

Fisioterapia de Suelo Pélvico
¿Puedo ir a fisioterapia de suelo pélvico en FisioAvilés a través de mi seguro médico?

Cada vez más personas disponen de un seguro médico privado para completar las coberturas de la sanidad pública. La fisioterapia de suelo pélvico es una de esas coberturas. Y aunque cada vez hay más unidades de suelo pélvico en los hospitales públicos, aún es insuficiente, teniendo en cuenta la cantidad y variedad de procesos patológicos que nos encontramos.

¿Fisioterapia de suelo pélvico a través de mi seguro médico?

Desde hace un tiempo hemos acordado con varias compañías aseguradoras la inclusión de nuestro centro dentro del cuadro médico para fisioterapia de suelo pélvico. Así que si estás en un proceso de postparto, tienes incontinencia o dolor pélvico, consulta con tu ginecólogo/a la posibilidad de hacer un tratamiento de fisioterapia para resolver este problema. Y solicita una autorización para venir a nuestra clínica de fisio en Avilés a hacer dicho tratamiento.

Las compañías con las que tenemos este acuerdo son:

IMQ – Igualatorio Médico Quirúrgico de Asturias (Adeslas en otras comunidades autónomas)
DKV Seguros
CIGNA

En todas ellas es necesario pasar por la consulta de ginecología y solicitar una autorización a la compañía. A partir de ahí pídenos cita para que podamos empezar a ayudarte.

En el caso de que tengas una póliza de Salud que te incluya el reembolso de gastos, tendrás que abonar las sesiones y con la factura y la prescripción médica, solicitar el reembolso.

Estamos en negociaciones con otras aseguradoras para poder dar este servicio a más personas. Iremos actualizando este post a medida que vayamos incluyendo otras compañías.

Mientras tanto, si quieres apuntarte a nuestras clases de Hipopresivos, solo tienes que llamarnos al 985 551 988 o pasarte por nuestra clínica de fisioterapia en Fisio Avilés. Estamos en Dr. Jimenez Diaz 13 bajo 33402 Aviles.

Tratamiento con IndibaActiv
Tratamiento con IndibaActiv

Seguro que has oído hablar de la eficacia del tratamiento con Indiba. En la actualidad, la radiofrecuencia Indiba es uno de los tratamientos más efectivos para poner fin a patologías crónicas, agudas o musculares. Sus 35 años de experiencia en el mercado y la gran cantidad de investigaciones científicas a sus espaldas, hacen que estos dispositivos sean muy seguros y eficaces.

Tratamiento con IndibaActiv

Pero, ¿en qué consiste un tratamiento con IndibaActiv?

Somos conscientes de que la herramienta más importante de un fisioterapeuta son sus manos. Por ello, en nuestra clínica de fisioterapia en Avilés, combinamos la última tecnología con la terapia manual para obtener unos resultados incomparables.
IndibaActiv se ha convertido en una herramienta fundamental en nuestra consulta de FisioAvilés. Nos acompaña en muchos de nuestros tratamientos de terapia manual, penetrando en lugares donde de manera manual no podemos alcanzar.
Su principal objetivo es acelerar los mecanismos naturales de reparación del tejido para que el paciente se recupere cuanto antes de su lesión. Su tecnología basada en radiofrecuencia produce cambios celulares que aceleran la curación de los tejidos además de una considerable reducción del dolor. Es un tratamiento inocuo, natural y no invasivo.

¿Qué beneficios tiene?

- Recuperación rápida y eficaz de las lesiones

- Alivio del dolor desde la primera sesión

- Mejora la circulación

- Acelera el proceso de recuperación de los tejidos

En la fisioterapia deportiva, IndibaActiv es uno de los grandes favoritos siendo el aliado perfecto para una pronta recuperación en:

- Roturas fibrilares o fracturas óseas

- Esguinces

- Tendinitis, fascitis o epicondilitis

- Cervicalgia, lumbalgia, ciáticas…

En la actualidad, numerosos deportistas de elite se someten con asiduidad a dicha terapia. Algunos ejemplos son Rafa Nadal o la selección nacional de Baloncesto.

¿Te interesa? ¡Pide cita!

Ponte en contacto con nosotros en el 985 551 988 o mándanos un WhatsApp al 684624945.

ventajas del ejercicio hipopresivo
Ventajas del ejercicio hipopresivo

Son muchos los factores que influyen en el debilitamiento de nuestro suelo pélvico. Entre ellos los partos son el mayor agresivo para nuestro suelo pélvico.

Pero no solo los partos, también la mala postura, el sedentarismo, los cambios hormonales en la menopausia, los deportes de impacto como el running o el aerobic, pueden hacer que la función de sostén que debe hacer nuestro suelo pélvico, junto con la faja abdominal profunda, no sea la correcta.

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un método de acondicionamiento físico, especializado en fortalecer y tonifiar nuestra faja abdominal y nuestro suelo pélvico sin aumentar la presión dentro de la cavidad abdominal.
Cuando un ejercicio es hiperpresivo, como los abdominales clásicos o el levantamiento de pesos excesivos, la presión de nuestro abdomen aumenta, empujando los órganos pélvicos hacia el suelo, y debilitando nuestro suelo pélvico.

Cuando esta presión es excesiva y ya tenemos de base un suelo pélvico debilitado, por ejemplo tras un parto, puede llegar a ocurrir que haya prolapsos de estos órganos (se salen)

Por eso siempre tras la cuarentena, además de en otras etapas de la vida, o cuando hay problemas de prolapsos o incontinencias recomendamos un tratamiento especializado de fisioterapia perineal. Entre otras cosas la Gimnasia Hipopresiva es fundamental.

¿Cuáles son las ventajas del ejercicio hipopresivo?

Como su nombre indica, el ejercicio hipopresivo genera una disminución de la presión dentro de nuestra cavidad abdominal devolviendo la función de sostén a dicha musculatura. Mediante diferentes posturas y movimientos, la presión de las cavidades pélvica, abdominal y torácica disminuye.

Beneficios de los ejercicios hipopresivos

La práctica de estos ejercicios genera numerosos e importantes beneficios.

Mejora la postura

Gracias a los hipopresivos el exceso de tono de algunos grupos musculares disminuye al mismo tiempo que se incrementa el tono de otros grupos. Esto se conoce como normotonización. De esta forma la postura mejora

Reducción del perímetro de la cintura

De forma involuntaria el tono de reposo aumenta al contraer la faja abdominal, haciendo que el abdomen profundo se contraiga sin esfuerzo. En estado de relajación podrás apreciar un abdomen más plano y tonificado.

Mejora de la incontinencia urinaria

El aumento del tono muscular en la zona genital como el suelo pélvico, provocan una mejoría en la incontinencia urinaria haciendo que no se escape la orina al realizar determinados esfuerzos. En ocasiones hay que combinarlo con algún tratamiento más, pero es fundamental disminuir la presión intraabdominal para que sea eficaz

Disminuye el dolor de espalda

Al disminuir la presión entre las vértebras, hace que estas se separen y descompriman, disminuyendo progresivamente las lumbalgias o cualquier otra dolencia.

Previene las hernias

Al aumentar el tono muscular de la faja abdominal, evitamos que los aumentos de presión tras la realización de algún esfuerzo como toser, estornudar o coger pesos produzcan hernias.

Mejora la función sexual

El riego sanguíneo y la sensibilidad en la zona genital aumentan mejorando la líbido y la sensibilidad, entre otros aspectos relacionados con la actividad sexual.

Recuperación postparto

Los hipopresivos surgieron de la fisioterapia postparto. Son reconocidos en todo el mundo gracias a los resultados observados en la recuperación del abdomen y suelo pélvico tras el parto.

Aumento del rendimiento deportivo

La corrección de la musculatura respiratoria y el aumento de los glóbulos rojos genera un aumento del rendimiento deportivo. Gracias a esto, cada vez podemos verlos más de moda en gimnasios o deportistas de élite.

No olvides que la ejecución de dichos ejercicios, debe realizarse bajo la supervisión de un profesional, que te ayudará a lograr una tonificación profunda de la musculatura abdominal.

En septiembre comenzamos nuevos cursos con grupos nuevos. Ponte en contacto con nuestra clínica de fisioterapia en Avilés y aprovecha la oportunidad de aprender a realizar estos ejercicios. ¡Conseguirás numerosos beneficios!

Beneficios del pilates
Beneficios del pilates

El pilates cada vez está más extendido en numerosos países del mundo y no es para menos. Se trata de un ejercicio diseñado para fortalecer nuestro cuerpo consiguiendo el bienestar que tantos deseamos. Combina ejercicios de equilibrio, fuerza, resistencia con los que trabajamos todo el cuerpo por igual.

Al contrario de lo que muchas personas piensan, el pilates no es solo un ejercicio de relajación tipo yoga, y no es sólo para gente con dolencias. Como fisioterapeutas en Avilés, os facilitamos algunos de los beneficios de practicar pilates.

Beneficios del pilates

 El pilates genera numerosos beneficios a nuestro estado físico y mental como:

Postura

Destacamos la reeducación postural. Con el pilates logramos tomar nuevas posturas para que nuestra espalda esté recta, colocando los hombros correctamente y con un buen tono de nuestra faja abdominal, que nos da un buen sostén postural.

Dolor

Entre nuestros pacientes, son comunes los dolores de espalda. Con el pilates, fortalecemos, tonificamos y alargamos la musculatura de la columna, aliviando el dolor.

Flexibilidad

En un ejercicio como el pilates, los movimientos y posturas son constantes. Al realizar estiramientos generamos elasticidad alargando los músculos y su movilidad.

Fuerza

Los músculos se contraen ayudando a conseguir fuerza, definición y resistencia.

Coordinación

Sincroniza distintas partes del cuerpo para generar movimientos en diferentes direcciones.

Equilibrio

Es excelente para crear equilibrio y estabilidad muscular.

Concentración

Uno de los principios fundamentales del pilates. Debemos concentrarnos en la zona corporal a trabajar para realizar la acción con mayor precisión. Buscamos calidad en el gesto y el movimiento. Esto hará que hagamos el movimiento conforme a nuestra máxima habilidad.

Relajación

Ayuda a aliviar el estrés y la tensión.

Rehabilitación

Esta práctica hace que los músculos se alarguen y fortalezcan, siendo una gran solución para las lesiones.

Movimiento  libre

Conseguimos  un movimiento armónico, libre y con menos fatiga.

Beneficios del pilates1

¿Te gustaría comenzar a practicar pilates? ¿Has probado el pilates con máquinas? ¡No dudes en ponerte en contacto con nosotros! Os recordamos que en septiembre empieza el curso en el que además, contaremos con nuevos grupos. ¡El periodo de reserva de plaza está abierto! ¡Apúntate ya!

Que daña el suelo pelvico
¿Qué daña el suelo pélvico?

Somos conscientes de que tener un aspecto físico adecuado es de vital importancia para nuestra salud. Un gran ejemplo es obtener unas piernas definidas gracias al ejercicio de las sentadillas, unos brazos fuertes y firmes con el uso de mancuernas o abdominales de anuncio.

Sin embargo, solemos olvidarnos de otros músculos igual de importantes. ¿Por qué? Porque están integrados en nuestro propio cuerpo y no reparamos en ellos. Solamente cuando estos comienzan a dar problemas. Hablamos por ejemplo, del suelo pélvico.

El suelo pélvico es un conjunto de ligamentos, músculos y tejidos que se encuentra en la base de la pelvis. Se encarga de proteger y sujetar tanto las vísceras tanto femeninas como masculinas, además de controlar la continencia urinaria y anal.

 Es una de las partes más importantes del cuerpo de la mujer, y sin embargo, sigue siendo un gran desconocido para muchas.

¿Qué daña el suelo pélvico?

Uno de los principales factores es el estreñimiento crónico. Al realizar las defecaciones, la fuerza que se hace puede equivaler a un microparto. Desde nuestro centro de fisioterapia enseñamos a nuestros pacientes cómo evitar este problema. Claro que hay unos factores dietéticos que pueden favorecer este problema, como una dieta pobre en vegetales o una hidratación insuficiente. Sin embargo, existen otras causas de origen muscular del suelo pélvico que hay que corregir para lograr un tránsito intestinal adecuado sin dañar el suelo pélvico con esfuerzos excesivos.

Aunque no lo parezca, ciertos deportes tan normales como el running, y otros deportes de impacto, tienen una prevalencia de incontinencia de orina muy alta. Sobre todo en el periodo postparto hay que tener espacial atención a evitar este tipo de ejercicios hasta que hayamos hecho una buena recuperación postparto. En nuestro centro de fisioterapia puedes encontrar este servicio que te ayudará a recuperarte lo antes posible.

Otros factores que también pueden dañarlo son la menopausia, embarazo, parto…, de cada una de estas situaciones hablaremos más ampliamente en próximas entradas de nuestro blog.

Que daña el suelo pelvico

¿Qué efectos puede provocar un suelo pélvico débil?

Desde dolor lumbar, caída de los órganos pélvicos, incontinencia de orina, heces o gases…  hasta disfunciones sexuales.

En nuestra clínica de fisioterapia en Avilés, impartimos clases con diversos ejercicios que ayudan a fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Uno de ellos es la gimnasia abdominal hipopresiva. Mejora el tono de la musculatura del suelo pélvico y del abdomen. Este tipo de ejercicio es fundamental realizarlo con un especialista que nos guíe asegurándonos de que llevamos una respiración y postura correcta correcta.

En Septiembre empezamos de nuevo con los grupos de “Hipopresivos y Más”

Ante cualquier síntoma, acude a un especialista. No esperes a tener cierta edad y notar algún tipo de incontinencia. ¡Ponte en contacto con nosotros!

Que daña el suelo pelvico

Fascitis plantar
La fascitis plantar y el verano

Con la llegada del verano, es habitual que preparemos nuestro cuerpo para la playa olvidándonos de una de las partes más importantes y fundamentales: nuestros pies.

¿Cuidamos nuestros pies durante estos meses de calor?

Cierto es que a todos nos gusta liberarnos de los incómodos zapatos que llevamos a diario cuando llega el calor del verano. Queremos dejar y mostrar nuestros pies al mundo, eligiendo calzados abiertos que soporten mejor estas temperaturas. Uno de los recursos más habituales en cualquier circunstancia, son las famosas chanclas. Aunque no lo apreciemos, este tipo de calzado puede provocar agresiones graves a nuestros pies, que deriven en una fascia plantar.

La fascitis plantar y el verano

La fascia plantar es la región que conecta los dedos de los pies con el calcáneo, formando el arco del pie. En el momento en que sobreestiramos la fascia plantar este arco se inflama, provocando un tremendo dolor.

Durante el verano y sin darnos cuenta, al utilizar un tipo de calzado como las chancas, el talón impacta sobre una suela más delgada y menos consistente de lo normal. Esto hace que inconscientemente nuestros dedos actúen como una garra para evitar perder la chancla. En este momento, realizamos un estiramiento inconsciente de la fascia plantar haciendo que se inflame.

¿Cuál puede ser la solución?

Lo mejor y más adecuado es comprar un calzado adecuado para el verano. Debemos evitar las suelas planas, sustituyéndolas por algo confortable y consistente. Si vamos un paso más allá, lo ideal sería que el pie estuviera atado. De esta manera, no tendríamos que sujetar el zapato cada vez que demos un paso.

Si a pesar de estos tips, sientes molestias en el pie que afectan a tu vida cotidiana ¡no esperes! Acércate a nuestra Clínica de Fisioterapia en Avilés o llámanos al 985 551 988. Realizaremos un estudio personalizado de tu caso y lo resolveremos de la mejor manera.

Fascitis plantar